O sucesso do bom senso
Para funcionar, qualquer processo de emagrecimento exige mudanças no dia-a-dia, especialmente no que diz respeito à alimentação. Mas, como não é possível saber sempre quais as quantidades adequadas para comer, o sucesso na perda de peso vai depender muito de um elemento: o bom senso.
"Trata-se de um conceito muito amplo e, ao mesmo tempo, básico. Isto porque se refere a vários itens da nossa vida e para tudo há de se ter bom senso. Seja na alimentação, no vestuário, para estudar, para trabalhar e, pasmem, até para os relacionamentos. Tudo que é demais não cai bem, cansa, enjoa" afirma a psicóloga Martha Daud.
Essa é, também, uma questão bastante individual. "O bom senso depende de cada pessoa. Pode-se comer tudo que é saudável como verduras e legumes, alimentos que as pessoas costumam não gostar. Mas, é permitido comer o que é gostoso também. E o bom senso entra aí, na questão das quantidades. O que faz ganhar peso ou não é a quantidade", explica a nutricionista Renata Fernandes.
Publicado em 13/05/2008
Fonte:
Microbial ecology: Human gut microbes associated with obesity - site: www.nature.com/nature/journal/v444/n7122/abs/4441022a.htm
Leia Mais
"A Dieta do Bom Senso", Edouard Misk, Ed. Edouard Misk(Florianópolis).
Especialistas Consultados
Martha Daud - CRP 06/12348
- Renata Fernandes - CRN 8823/SP
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